Шея – Лицо – Декольте

Шея – Лицо – Декольте

Автор: Ольга Дробышева

Курс скачан из открытых интернет-источников. Авторские права на продукты принадлежат только их владельцам. Основная цель сайта — это предоставление пользователям бесплатного материала для самостоятельного обучения. Если вы заметили нарушение своих авторских прав, то вы можете связаться с нами для удаления вашего продукта с нашего сайта по ссылке>>>>>

С Уважением,

Администрация проекта learn-free.site «Учитесь бесплатно» 

ОПИСАНИЕ

Снимем напряжение с шеи, расправим плечи и улучшим эстетику лица без уколов. Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов.

Вам подойдет курс, если вы:

  • Сутулитесь
  • Чувствуете напряжение в шее
  • Испытываете дискомфорт в области лопаток
  • Заметили у себя холку
  • Отследили дряблость нижней части лица
  • Проводите за гаджетами более 1 часа в день
  • Ведете сидячий образ жизни
  • Хотите отсрочить процесс старения кожи
  • Хотите минимизировать уже имеющиеся морщины
  • Научиться самостоятельной заботиться о коже зоны лица и декольте
  • Предпочитаете естественные и безопасные способы омоложения

Почему этот курс будет полезен каждому?

Тело человека создано для движения. Но в современном мире многие из нас ведут малоактивный образ жизни. Современный образ жизни оказывает огромное влияние на положение головы, шеи, плеч. Гаджеты и компьютеры увеличивают нагрузку на позвоночник и провоцируют изменения осанки. Это ухудшает питание наших тканей, утилизацию отработанных веществ, ведёт к головням болям, тусклому цвету лица, появлению морщин и дискомфорту в шейном и грудном отделе.

Этот курс поможет вам скомпенсировать телу многочасовую работу за компьютером. Все упражнения я подбираю с учетом возможных проблем позвоночника и суставов человека.

На курсе не нужно будет выделять более 30 минут, 3 раза в неделю. После занятия вы будете чувствовать себя расслабленно, как после массажа. Попробуйте и оцените на себе отличный подход!

Программа курса

  • Асимметрия тела и лица. Удлиним и уравновесим бока талии, линии плеч, правую и левую половину лица.
  • Работа с сутулостью, снятие напряжения с воротниковой зоны, раскрываем зону декольте.
  • Дополнительный урок. Сглаживаем носогубную складку, улучшаем внешний вид центра лица, уменьшаем отечность.
  • Профилактика и работа против брылей. Улучшаем отток лимфы. Эстетика низа и центра лица, зона лба.
  • Снимаем дискомфорт в шее, улучшаем овал лица и корректируем второй подбородок.
  • Улучшаем осанку, подвижность плечевых суставов, лопаток. Корректируем сутулость и завёрнутые плечи.
  • Поднимаем скулы, расслабляем жевательные мышцы, работаем с носиком, зоной переносицы, вертикальными заломами, височными мышцами.
  • Молодость зоны декольте, лица, улучшаем зрение, эстетику. Оздоровливаем лицо.
  • Снимаем напряжение с рук и кистей. Урок необходим всем, у кого есть компьютер, планшет или мобильный телефон.
  • Комплексная проработка всего лица, обобщающий техники для шеи и для основных мимических и скелетных мышц.
  • Расслабляющий и корректирующий комплекс против холки для улучшения осанки.
  • Закрепляем результат предыдущих занятий: коррекционный комплекс для шеи с использованием взаимосвязей тела.

Противопоказания

  • Выраженная гипертензия, гипертонический криз
  • Черепно-мозговые травмы
  • ЛОР-заболевания (в стадии обострения),
  • ОРВИ
  • Беременность
  • Онкологические заболевания
  • Стадия обострения любого заболевания
  • Первые 1-3 года (зависит от сложности) после пластической операции, далее только с разрешения лечащего врача
  • Первые 3 месяца после косметологических процедур:
    иньекции ботокса, нити, филлеры, контурная пластика, армирование (только после консультации с лечащим врачом)

С осторожностью, не все упражнения разрешены

  • Остеопороз.
  • Аутоиммунные заболевание.
  • Заболевания, связанные со свертываемостью крови.
  • Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц.

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.

ВНИМАНИЕ!

СКАЧИВАЙТЕ КУРС СРАЗУ

Материал может быть удален в любой момент по запросу правообладателя!

Добавить комментарий