Автор: Ольга Дробышева
Курс скачан из открытых интернет-источников. Авторские права на продукты принадлежат только их владельцам. Основная цель сайта — это предоставление пользователям бесплатного материала для самостоятельного обучения. Если вы заметили нарушение своих авторских прав, то вы можете связаться с нами для удаления вашего продукта с нашего сайта по ссылке>>>>>
С Уважением,
Администрация проекта learn-free.site «Учитесь бесплатно»
ОПИСАНИЕ
Снимем напряжение с шеи, расправим плечи и улучшим эстетику лица без уколов. Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов.
Вам подойдет курс, если вы:
- Сутулитесь
- Чувствуете напряжение в шее
- Испытываете дискомфорт в области лопаток
- Заметили у себя холку
- Отследили дряблость нижней части лица
- Проводите за гаджетами более 1 часа в день
- Ведете сидячий образ жизни
- Хотите отсрочить процесс старения кожи
- Хотите минимизировать уже имеющиеся морщины
- Научиться самостоятельной заботиться о коже зоны лица и декольте
- Предпочитаете естественные и безопасные способы омоложения
Почему этот курс будет полезен каждому?
Тело человека создано для движения. Но в современном мире многие из нас ведут малоактивный образ жизни. Современный образ жизни оказывает огромное влияние на положение головы, шеи, плеч. Гаджеты и компьютеры увеличивают нагрузку на позвоночник и провоцируют изменения осанки. Это ухудшает питание наших тканей, утилизацию отработанных веществ, ведёт к головням болям, тусклому цвету лица, появлению морщин и дискомфорту в шейном и грудном отделе.
Этот курс поможет вам скомпенсировать телу многочасовую работу за компьютером. Все упражнения я подбираю с учетом возможных проблем позвоночника и суставов человека.
На курсе не нужно будет выделять более 30 минут, 3 раза в неделю. После занятия вы будете чувствовать себя расслабленно, как после массажа. Попробуйте и оцените на себе отличный подход!
Программа курса
- Асимметрия тела и лица. Удлиним и уравновесим бока талии, линии плеч, правую и левую половину лица.
- Работа с сутулостью, снятие напряжения с воротниковой зоны, раскрываем зону декольте.
- Дополнительный урок. Сглаживаем носогубную складку, улучшаем внешний вид центра лица, уменьшаем отечность.
- Профилактика и работа против брылей. Улучшаем отток лимфы. Эстетика низа и центра лица, зона лба.
- Снимаем дискомфорт в шее, улучшаем овал лица и корректируем второй подбородок.
- Улучшаем осанку, подвижность плечевых суставов, лопаток. Корректируем сутулость и завёрнутые плечи.
- Поднимаем скулы, расслабляем жевательные мышцы, работаем с носиком, зоной переносицы, вертикальными заломами, височными мышцами.
- Молодость зоны декольте, лица, улучшаем зрение, эстетику. Оздоровливаем лицо.
- Снимаем напряжение с рук и кистей. Урок необходим всем, у кого есть компьютер, планшет или мобильный телефон.
- Комплексная проработка всего лица, обобщающий техники для шеи и для основных мимических и скелетных мышц.
- Расслабляющий и корректирующий комплекс против холки для улучшения осанки.
- Закрепляем результат предыдущих занятий: коррекционный комплекс для шеи с использованием взаимосвязей тела.
Противопоказания
- Выраженная гипертензия, гипертонический криз
- Черепно-мозговые травмы
- ЛОР-заболевания (в стадии обострения),
- ОРВИ
- Беременность
- Онкологические заболевания
- Стадия обострения любого заболевания
- Первые 1-3 года (зависит от сложности) после пластической операции, далее только с разрешения лечащего врача
- Первые 3 месяца после косметологических процедур:
иньекции ботокса, нити, филлеры, контурная пластика, армирование (только после консультации с лечащим врачом)
С осторожностью, не все упражнения разрешены
- Остеопороз.
- Аутоиммунные заболевание.
- Заболевания, связанные со свертываемостью крови.
- Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц.
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не являются противопоказанием, но требуют строго соблюдать все рекомендации.
ВНИМАНИЕ!
СКАЧИВАЙТЕ КУРС СРАЗУ
