You are currently viewing Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота

Автор: Ольга Дробышева

Курс скачан из открытых интернет-источников. Авторские права на продукты принадлежат только их владельцам. Основная цель сайта — это предоставление пользователям бесплатного материала для самостоятельного обучения. Если вы заметили нарушение своих авторских прав, то вы можете связаться с нами для удаления вашего продукта с нашего сайта по ссылке>>>>>

С Уважением,

Администрация проекта learn-free.site «Учитесь бесплатно» 

ОПИСАНИЕ

Подтянем животик, устраним дряблость и уменьшим талию за 20 минут в день.

Качаете пресс до жжения, делите его на верхний и нижний? Но всё равно недовольны эстетикой своего живота?

— Скорее всего, вы качаете лишь поверхностные мышцы живота. А за плоский живот отвечают глубокие, которые прокачкой не «возьмёшь».

Ваш живот вздымается «домиком» в упражнениях на пресс?

— Пока вы не научитесь его контролировать, ваш живот не станет плоским.

У вас есть диастаз?

— Убедитесь в том, что ваша техника упражнений направлена на закрытие диастаза, а не на его усугубление.

Хотите уменьшить талию, но от закачки косых мышц она становится ещё шире?

Всё вышеперечисленное я учла на своём курсе. За 3 недели я научу вас прорабатывать глубокие мышцы живота эффективно и безопасно без изматывающих нагрузок.

Такие тренировки непременно приведут вас к желаемому результату! Попробуйте на себе мой подход!

Кроме тренировок на курсе вас ждут:

Аппликации тейпирования, которые улучшат результат от тренировок.

  • — аппликация на закрытие диастаза,
  • — аппликация по устранению «валика» живота,
  • — снятие отёка и включение мышц пресса.

✓ Вы занимаетесь своими делами – а тейп работает

Текстовые конспекты занятий с фотографиями и ёмким описанием упражнений.

Домашняя техника по работе со шрамами живота.

  • — для улучшения подвижности, кровообращения зоны шрама;
  • — профилактика спаечных процессов и образования отёчного «валика».

Для тренировок потребуется:

  • 2 теннисных мяча
  • Две гантели по 2 кг
  • Кинезиологический тейп (по возможности) 5см*5 м

Курс будет точно полезен, если вы:

  • Мечтаете о плоском/подтянутом животике.
  • Годами укрепляете пресс, но всё равно не довольны эстетикой своего живота.
  • Хотите грамотно восстановиться после родов (даже если прошло уже 3/5/7 лет).
  • Хотите, чтобы мышечный корсет удерживал ваш живот подтянутым даже в расслабленном состоянии.
  • В упражнениях на пресс ощущаете поясницу/шею.
  • У вас дряблый, большой живот.
  • Отёчный валик внизу живота.
  • Бока талии.
  • У вас есть диастаз.
  • Образуется «домик» при упражнениях на пресс.

На курсе за 3 недели вы:

  • Подтяните живот
  • Укрепите глубокие мышцы пресса, которые отвечают за плоский живот
  • Устраните лишнюю отёчность
  • Вам больше не придётся втягивать живот
  • Ваш пресс начнёт работать в повседневной жизни, вне тренировок
  • Живот перестанет «вываливаться»
  • При наличии диастаза — научитесь укреплять пресс безопасно
  • Приблизите себя к закрытию диастаза
  • Научитесь контролировать «домик» пресса и диастаз в упражнениях
  • Уменьшитесь в талии на несколько сантиметров
  • Начнёте не «упахиваться», а получать наслаждение и энергию от занятий
  • Закрепите результат тренировок тейпированием
  • Освоите домашние техники по работе со шрамами живота

ВНИМАНИЕ!

СКАЧИВАЙТЕ КУРС СРАЗУ

Материал может быть удален в любой момент по запросу правообладателя!

Добавить комментарий